【健康回復にこにこセンター】

こんばんは。　回復の道化師です。

　いかがお過ごしですか。
　たまには外へ出て気分転換してますか。
　
　えっ！　ずっ～と家の中に居るって！
　一日中パソコンの画面と睨めっこですって！

　だめですよぉ～。　少しは身体を動かさないと。

　なにっ！　寒くて動きたくないって！

　何言ってるんですか。寒いからこそ動くんですよぉ。
　このまま、縮こまっていると、その内あっちこっち痛くなってきますよぉ。

　それでは、そんな貴方のためにいい事を教えてあげましょう。
　私が毎日やっている健康法とも言うべきことです。

　心して、聞いてくださいよぉ。
　
　これは今の時期、特に寒い時にやるといいですよぉ。
　
　準備するものは何もありません！
　必要なものは…
　
　そうだなぁ～。
　ほんの少しの　”意気込み”くらいですかねぇ～。

　何をするかと言うと、
　朝、目が覚めるとすぐに風呂場に行って、冷たい水道水を浴びるだけっ！

　ガー（゜ロ゜；）ーン

　そんなに驚かないでよぉ～。
　最後まで聞いてください！
　
　まず、石鹸で身体を洗ってからなんですが、（もちろんこの時はお湯を使う事！）
　（間違っても、そのまま水道水を使わない事！）　（寒いからねっ！）
　
　ここが一番大事なところですからねっ。
　身体をお湯で流しながら、瞑想するんです。
　そうですねぇ～。あの暑い太陽の下、行水をしているイメージ。

　そっ！　脳を騙すんですよぉ。　　（脳ってヤツはホントに騙し易いんですよ！）
　
　それからすぐに冷たい水道水に代えるだけ。（かんたん！かんたん！）
　まず、頭。　次に腕、それから脚という具合。
　（冷たくて、気持ちいい～と言いながらやると効果的！）
　最後は頭から全身に水を浴びるって感じかなぁ。

　そうすると、シャッキッとして気持ちいいですよぉ～。
　服を着る時にはもう　ポッカ　ポカ。
　「今日も一日がんばるぞぉ～」と自然になるから不思議。

　でもねぇ～、
　先週はそうやって、風邪をひいたんだよなぁ～。
　いやっ！違いますよっ！　
　この健康法が原因じゃないですよっ！
　
　水を浴びて着替えた後がいけなかった！
　あまりにポカポカして気持ち良かったんで、ついそのまま時間を過ごしてしまったんですよ。
　薄着のまま身体を冷やしてしまったんです。

　あなたも注意してくださいよぉ～。

　分かったでしょう！
　私がこの時期、絶好調なわけ

　あなたは、どういうことをしていますか。